1.ヨガと運動は 他の形式の運動には似た点があります。
例えば、運動は健康な身体と精神を維持するのに役立ちます。しかし、伝統的な運動とは異なり、ヨガは呼吸を調整し、身心をバランスさせ、意識を高めることに重点を置いています。筋力トレーニングや心肺持久力トレーニングにだけ注目した運動とは異なり、ヨガの目標は身体、心理、精神の健康を総合的に整合することです。

2.また、ヨガは急な運動負荷や怪我をもたらすことはありません。代わりに、繊細さや注意力を重視しています。ヨガのポーズは流れるように、穏やかに行われ、身体の柔軟性の最大限度を害することなく行います。
3.つまり、ヨガは独特の、総合的な身心の練習であり、他の形式の運動とは異なります。