初心者でも自宅で手軽に行えるヨガポーズを紹介いたします。
首や肩まわり、そして脇の下もしっかり伸ばして上半身をリフレッシュし、肩こり解消＆猫背改善を目指しましょう！

【4分間】2週間ですっきり！
背中全体を鍛える背筋トレーニング【器具なし】
猫背改善・肩こり解消にも
筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！

■トレーニングメニュー🟠
1-L字ストレッチ
2-YWストレッチ
3-リバースフライ
4-エルボープル
5-肩回し
6-L字開脇
7-I字ストレッチ
8-肩引き伸ばし