瑜伽は、以下の5つのカテゴリーの人々にとっての利益があります。

1、仕事で忙しい人: ヨガは、適度な強度の運動方法であるだけでなく、緊張やストレスを和らげるのにも役立つため、多くの忙しいサラリーマン、ホワイトカラー労働者、サラリーマンにとってフィットネスの方法となっています。
2、中年および高齢者：ヨガは、体の柔軟性と強さを維持し、関節の痛みを軽減し、睡眠の質を改善するのに役立つため、すべての年齢層、特に中高年に適したフィットネス方法と見なされています.
3、妊娠中および産後の女性: ヨガは、妊娠中の女性の身体的および精神的健康に多くの利点があると考えられており、血液循環を改善し、神経系を調整し、背中の痛みを和らげます. 産後の回復の間、ヨガは体幹の筋肉を強化し、バランスを改善し、体型を回復するのにも役立ちます.
4、ティーンエイジャーと学生: 現代の日本社会は学生の総合的な発達に注意を払っており、ヨガは次第に体と心のバランスを養うための人気のあるアイテムになりつつあり、成長するティーンエイジャーと学生が健康を維持するだけでなく、身体能力を高め、集中力と意思決定能力を発達させます。
5、エンターテイナーとセレブリティ: ソーシャル メディアや広告キャンペーンでは、多くの日本のスターやエンターテイナーが積極的にヨガの練習と体力を一般に公開し、ヨガを練習する動機を与え、文化遺産を宣伝し、運動をさらに促進しています。