ハタヨガ

「ハタヨガ」は、肉体的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法に重点を置いたヨガの流派です。 ポーズをとりながら正しい呼吸法を行うことで、心をリラックスさせ、精神面のバランスをコントロールして整えることを目的としています。 現代に受け継がれているヨガの流派は、10世紀から13世紀に起源を持つとされるハタヨガか... 続きをみる